Успеть до холодов: как поддержать иммунитет, пока не грянул мороз
Осень — самое время вспомнить о своём иммунитете
Успеть до холодов: как поддержать иммунитет, пока не грянул мороз
Осень — самое время вспомнить о своём иммунитете. Не когда уже хлюпаешь носом под одеялом, а вот прямо сейчас, пока организм ещё не получил первый удар от промозглой погоды и вирусных сезонов. Хорошая новость: подготовиться к зиме проще, чем кажется.
Один из главных «пробелов» в осеннем рационе — нехватка витамина D. Солнца становится меньше, а этот витамин, по данным исследований, напрямую связан с тем, как активно работает иммунная защита. Именно поэтому специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом насчёт его приёма — и, если нет противопоказаний, обратить внимание на доступные варианты вроде Витамина D3 MultiForte 600МЕ. Всего 225 ₽ за курс — это один из самых бюджетных способов закрыть этот вопрос.
Параллельно стоит подумать о растительной поддержке. Настойка эхинацеи — классика народной и доказательной медицины одновременно: по данным ряда исследований, она помогает организму быть «в тонусе» в период роста заболеваемости. А если хочется чего-то приятного и полезного одновременно, попробуйте держать под рукой батончик-мюсли Мёд-Лимон-Имбирь — имбирь и мёд давно известны как природные помощники в поддержке самочувствия, плюс это просто вкусно.
И ещё один момент, о котором часто забывают: кожа — это тоже барьер иммунной системы. Зимой она пересыхает и трескается, открывая путь бактериям. Простая цинковая мазь за 40 ₽ отлично справляется с уходом за огрубевшей кожей рук. Мелочь — а разница ощутимая. В общем, зима придёт в любом случае — но встретить её можно по-разному.
