Готовься к зиме сейчас — и она пройдёт без сюрпризов
Осень — то самое время, когда организм начинает перестраиваться: дни короче, солнца меньше, а вместе с ним исчезает и привычный источник вит
Готовься к зиме сейчас — и она пройдёт без сюрпризов
Осень — то самое время, когда организм начинает перестраиваться: дни короче, солнца меньше, а вместе с ним исчезает и привычный источник витамина D. По данным исследований, именно дефицит этого витамина — одна из главных причин, почему мы чаще болеем в холодное время года. Хорошая новость: подготовиться можно уже сейчас, пока первые морозы ещё не ударили.
Начать стоит с базы. Витамин D лучше усваивается в компании кальция и витамина К — не зря эту «тройку» всё чаще выпускают вместе. Например, шипучие таблетки МУЛЬТИФОРТЕ с кальцием, витамином D и K удобно растворить в стакане воды прямо с утра. Специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом приёма, чтобы подобрать подходящую дозировку.
Народные средства тоже не стоит сбрасывать со счетов. Настойка прополиса использовалась ещё нашими бабушками — и не зря: прополис изучался в контексте поддержки иммунитета, и результаты выглядят обнадёживающе. А если хочется чего-то вкусного и полезного в дорогу, батончик-мюсли ФУД ФОРТЕ с мёдом, лимоном и имбирём — неплохая замена привычной шоколадке в офисный ящик стола.
Отдельная история — горло и першение, которые обычно появляются первыми. Леденцы 911 с эхинацеей и женьшенем удобно держать в кармане — и при первом дискомфорте не искать аптеку, а достать прямо из сумки. Главное — не ждать симптомов, а встретить холода во всеоружии.
